健康调理 | Primada slow juicer 菜单 + 健康策略

话说有读者询问关于这架机，所以这里略介绍一下。去年至今已经有一年了，从一开始的每早一杯蔬菜汁至现在一星期喝两次 :) 有时做做面条和馒头，已经值回那个价钱了吧。

最重要的时健康确实是改善了，尤其是外子以前都会差不多1-2个月都会生一场病，现在已经鲜少了:) 

也不是说一定要买这架机天天喝蔬果汁才会改善健康。日常的生活作息和你吃的食物其实都和改善健康息息相关。

目前我们的‘健康策略’
1）一天至少2-3 样水果，一餐一种水果：香蕉，苹果，火龙果，奇异果，牛奶果(Avocado)，百香果，Cherry tomatoes等，可以变换才不会觉得闷。

2）尽量自己准备三餐，省钱又健康。是很有成就感的一份差事 ^^ 网上有很多很简单又营养的菜单例如三文治，意大利面，米粉等。

3）因为最近和外子蛮常在外参与教会活动，晚上和周末都有时吃外餐。迫不得已吃外餐时都避免吃煎炸和辣的食物，因为外子是很热底的人，只要在一两天里吃超过2-3餐吃煎炸或辣的食物一定会中招-喉咙疼+热气然后发烧。 这是经过实验证明的 =v= 
 如果能的话我们都会吃经济饭，至少可以选择青菜等入饭。

4）一星期两次蔬果汁（Primada slow juicer)，晚上大小麦草汁（冲泡），尤其是外食常吃酸性食物，所以尽量补充碱性食物。

最后看看我的蔬果汁菜单^^ ：
萝卜，花椰菜根茎，青苹果，菜苗，Mulberries，柠檬，芹菜，芥兰，青瓜。
搅出来的汁就是青红色的，味道酸甜，我和外子就一人一半喝，再吃早餐～

Primada slow juicer